刚吃完早餐不到两小时,肚子又开始咕咕叫；明明正餐吃得饱，睡前却总忍不住找零食……不少孕妇都经历过这种“饿得快”的困扰，这其实是身体在悄悄发出信号，孕妇容易饿的时间段，和孕期不同阶段的生理变化密切相关。

孕早期受激素影响,hCG水平升高会让血糖像坐过山车，明明刚吃完饭，可能不到3小时就感到饥饿，甚至饿得反胃，此时的饥饿感往往来得突然，有时还伴随着恶心，其实是身体在适应孕期代谢调整，血糖不稳定导致的“假性饥饿”。

进入孕中期后,胎盘逐渐形成，胎儿开始快速发育，供卵公司试管供卵代孕妈妈的基础代谢率提高约20%，能量需求明显增加，这时候饥饿感会变得更规律，尤其是上午10点左右、下午3-4点，以及睡前这几个时段，身体会主动提醒该补充能量了，孕中期的饥饿感更真实，是胎儿“喊饿”的信号，需要及时通过加餐应对。

到了孕晚期,子宫增大压迫胃部，即使吃下和平时同样多的食物，也可能很快感到饥饿，此时的饥饿常发生在餐后2-3小时，甚至夜间会被饿醒，这是因为胃容量变小，营养需求却达到高峰，身体只能通过频繁进食来满足需求。

供卵公司试管供卵代孕妈妈的饥饿感不是“嘴馋”，而是身体在为两个人“供能”，学会在容易饿的时间段备好健康零食，比如坚果、酸奶、全麦面包，既能缓解饥饿，又能保证营养供给，让孕期更安心。